Con nuestras modalidades, nunca te aburrirás y siempre encontrarás algo que se adapte a tus necesidades y gustos. Desde entrenamiento tradicional, HIIT, cycling, running, boxeo, yoga, musculación, y mucho más.
Press de banca: 3x10 Flexiones: 3x15 Press inclinado: 3x10 Fondos en paralelas: 3x12 Extensiones de tríceps: 3x12
Dominadas: 3x8 Remo con barra: 3x10 Peso muerto: 3x8 Curl bíceps barra: 3x12 Remo mancuerna: 3x10
Opción de descanso activo o sesión de cardio: correr, nadar o bicicleta.
Sentadillas: 4x12 Prensa de piernas: 3x10 Zancadas: 3x10 por pierna Elevaciones de talones: 3x15 Puente de glúteos: 3x12
Press militar: 3x10 Elevaciones laterales: 3x12 Elevaciones frontales: 3x12 Plancha: 3x30s Crunch abdominal: 3x15
Sesión de cardio de 30-45 min: correr, nadar o bicicleta.
Estiramientos de 20-30s por grupo muscular para prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad.